УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Вращения корпусом в Позе Скалы (2-3 мин или 108 раз)

Техника выполнения

Сидя в Позе Скалы начните вращать корпусом от области паха 108 раз: 52 раза – налево и 52 раза направо.

Комментарий: это упражнение хорошо настраивает Пупочный Центр и пробуждает круговорот энергии.

2 мин – 2 мин 30 сек – 3 мин

Эффект

Упражнение «Вращения корпусом в Позе Скалы (2-3 мин или 108 раз)» обладает следующими эффектами:

Стимуляция естественного потока энергии (Подъем Кундалини)

Усиление 3 чакры Манипуры

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Вращения корпусом в Позе Скалы (2-3 мин или 108 раз)

Упражнение Кундалини Йоги «Вращения корпусом в Позе Скалы (2-3 мин или 108 раз)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

https://kundalini.yoga/kriyas/cleanse-the-body-and-disease-prevention
"KRIYA: Yoga Sets, Meditations & Classic Kriyas", Yogi Bhajan, изд.: Kundalini Research Institute, 2013

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

Опубликовать комментарий как Гость.

Войти или зарегистрироваться с помощью социальных сетей:

Имя (Обязательно)

Email (Обязательно)

Фон

0 Значки

Вложения (0 / 3)

Поделитесь своим местоположением