Упражнение Кундалини йоги
Вращения из стороны в сторону с руками за спиной (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Заведите руки за спину и переплетите пальцы в Замок Венеры. Начните быстро и интенсивно размахивать руками, вращаясь из стороны в сторону. Выполняйте 3 минуты.
Комментарий: упражнение «Вращение из стороны в сторону» работает с печенью.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
