УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Вращение плечевого пояса с мантрой «Хари Хар» (4 мин)
Техника выполнения
Поза: Простая Поза.
Положение рук:
- Сцепите пальцы в Замок Венеры сзади на шее.
- Локти смотрят в стороны, шея остаётся строго прямой.
Техника:
- Начните интенсивные вращения верхней части тела слева направо.
- В ритме движения произносите вслух:
«Хари Хар, Хари Хар, Хари Хар, Хари» - Каждый слог произносится мощно, с отчётливым касанием кончиком языка верхнего нёба.
- Одно повторение мантры занимает 2–3 секунды.
- Двигайтесь ритмично и непрерывно 4 минуты.
Комментарий: Это упражнение Кундалини Йоги стимулирует щитовидную и паращитовидную железы, улучшая гормональный баланс и работу мозга.
Эффект
Упражнение «Вращение плечевого пояса с мантрой «Хари Хар» (4 мин)» обладает следующими эффектами:
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!
