Упражнение Кундалини йоги
Ситали Пранаяма для спокойствия (1 мин 45 сек – 3 мин 30 сек)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Высуньте и сверните язык трубочкой. Вдыхайте через язык, выдыхайте через нос. 1 мин 45 сек – 3 мин 30 сек.
Комментарий: Это упражнение называется «Ситали Пранаяма» и работает с проблемой излишней интоксикации, возникающей из-за плохого пищеварения.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
-
–
