Упражнение Кундалини йоги
Усиление ауры (2 мин)
Техника выполнения
Без паузы после прошлого упражнения сидя в Позе Скалы поднимите руки на 60 градусов.
Согните пальцы:
- подушечки касаются бугорков на ладони,
- большие пальцы выпрямлены.
Мысленно представляйте световую арку между большими пальцами.
Сохраняйте позу с Дыханием Огня 2 минуты.
В конце:
- Вдохните и соедините большие пальцы над головой̆,
- Выдохните и опустите руки через стороны.
- Представляйте золотой̆ свет вокруг себя – активация «золотого яйца».
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
27 мин
