УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Упражнение для выстраивания границ (7-12 мин)

  • Упражнение для выстраивания границ (7-12 мин). Кундалини Йога 1 картинка
  • Упражнение для выстраивания границ (7-12 мин). Кундалини Йога 2 картинка
  • Упражнение для выстраивания границ (7-12 мин). Кундалини Йога 3 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Руки выпрямите и вытяните в стороны параллельно земле, ладони разверните вперед. Сложите все пальцы в кулаки кроме средних, которые должны быть вытянуты. Начните вращения руками в плечевых суставах по направлению назад. Движение мощное, держите руки напряженными. Выполняйте 5-10 мин. Затем увеличьте скорость и вращайте руками еще 2 минуты.

    Комментарий: это упражнение успокоит даст и силу вашему уму, чтобы вы могли разрешить любую ситуацию.

    7 мин – 10 мин – 12 мин

    Эффект

    Упражнение «Упражнение для выстраивания границ (7-12 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Упражнение для выстраивания границ (7-12 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Упражнение для выстраивания границ (7-12 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Очищение организма и профилактика заболеваний
    ПО ПОДПИСКЕ

    Очищение организма и профилактика заболеваний

    33 мин - 1 час 01 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. https://kundalini.yoga/kriyas/cleanse-the-body-and-disease-prevention
    2. "KRIYA: Yoga Sets, Meditations & Classic Kriyas", Yogi Bhajan, изд.: Kundalini Research Institute, 2013

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением