Упражнение Кундалини йоги
Терминатор эго стоя (3 мин)
Техника выполнения
Встаньте прямо и вытяните руки над головой под углом 30 градусов к горизонтали. Большие пальцы направьте вверх, остальные согните и прижмите к ладоням.
Держите руки прямыми в локтях, выполняя глубокое медленное дыхание в течение 3 минут.
Комментарий: выполняя Искоренение эго в Простой Позе, мы держим руки над головой под углом 60 градусов к горизонтали. Выполняя это упражнение стоя, мы меняем угол на 30 градусов для равновесия.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
31 мин
