Упражнение Кундалини йоги
Стойка на плечах — Поза Плуга — Стойка на плечах
Техника выполнения
Из положения Стойка на плечах перейдите в Позу Плуга, опустив ноги за голову и вытянув руки на полу за головой. Начните выполнять Дыхание Огня в течение 3 минут. После этого снова поднимитесь в Стойку на плечах и дышите еще 3 минуты Дыханием Огня. В конце ложитесь на спину и расслабьтесь.
Комментарий: Упражнение «Стойка на плечах — Поза Плуга — Стойка на плечах» настраивает Пупочный Центр и приводит в баланс 8 чакру — ауру, равномерно распределяя сексуальную энергию.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
