УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Скручивание рук (2 мин)

  • Скручивание рук (2 мин). Упражнение кундалини йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу. Поднимите руки и сложите кисти рук в замок Венеры, образуя руками окружность на уровне сердечной чакры, как будто вы держите бочонок. Начните выполнять скруты в обе стороны в умеренном темпе. На  выдохе сдвигайте руки в сторону, а на вдохе возвращайте в исходное положение. Выполняйте упражнение 2 минуты.

    Комментарий:  упражнение «Скручивание рук» улучшает пищеварение.

    2 мин

    Эффект

    Упражнение «Скручивание рук (2 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Скручивание рук (2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Скручивание рук (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением