УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Скручивание рук (2 мин)

Техника выполнения

Сядьте в Простую Позу. Поднимите руки и сложите кисти рук в замок Венеры, образуя руками окружность на уровне сердечной чакры, как будто вы держите бочонок. Начните выполнять скручивания в обе стороны в умеренном темпе. На выдохе сдвигайте руки в сторону, а на вдохе возвращайте в исходное положение. Выполняйте упражнение 2 минуты.

Комментарий: упражнение «Скручивание рук» улучшает пищеварение.

2 мин

Эффект

Упражнение «Скручивание рук (2 мин)» обладает следующими эффектами:

Улучшение работы пищеварительной системы

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Скручивание рук (2 мин)

Упражнение Кундалини Йоги «Скручивание рук (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

«Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

Опубликовать комментарий как Гость.

Войти или зарегистрироваться с помощью социальных сетей:

Имя (Обязательно)

Email (Обязательно)

Фон

0 Значки

Вложения (0 / 3)

Поделитесь своим местоположением