Скручивание позвоночника (вариация)

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 3 мин | Максимальное время: 3 мин

Скручивание позвоночника (вариация) картинка

Сидя в Простой Позе со скрещенными ногами и прямой спиной, выполните легкую Джаландхара Бандху (Шейный Замок) и переплетите пальцы за шеей на линии роста волос. На вдохе выполняйте повороты корпуса влево, а с выдохом — вправо. Делайте это упражнение 3 минуты в среднем темпе.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Источники описания: «Руководство по внутренней проработке (по работе над собой). Кундалини йога, как преподал Йоги Бхаджан», изд.: Kundalini Yoga Institute of 3HO Foundation, 1983 г. | «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Крийи с этим упражнением:

Основа для Бесконечности

Основа для Бесконечности

Чтобы познать нашу безграничную природу в тонкой области эфира, нам необходимо для начала установить прочную основу на земле. Практика крийи «Основа для бесконечности» направлена на проработку области таза и является основой для установления фундамента. Медитация для десятых врат в конце этой крийи запускает вас в область бесконечности.

Читать далее...

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
Фон
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.