УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Растяжение жизненного нерва - ноги в стороны (1 мин)

  • Растяжение жизненного нерва - ноги в стороны 1 картинка
  • Растяжение жизненного нерва - ноги в стороны 2 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с широко разведёнными ногами.

    • Возьмитесь руками за большие пальцы ног.
    • Дыхание:
      • Вдох — в центральном положении.
      • Выдох — наклон к правой ноге, затем наклон к левой ноге.
    • Продолжайте чередовать стороны в течение 1 минуты.

    Комментарий: Упражнение увеличивает гибкость и снимает напряжение в пояснице и тазобедренных суставах.

    1 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Растяжение жизненного нерва - ноги в стороны (1 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Растяжение жизненного нерва - ноги в стороны (1 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для тазобедренных суставов, бедер и ног

    Крийя для тазобедренных суставов, бедер и ног

    7 мин - 7 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением