УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Растяжение шеи и перекаты головы (время не указано)

  • Растяжение шеи и перекаты головы (время не указано) картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Позу Скалы или в Простую Позу.

    Начните медленно наклонять голову влево-вправо, затем начните перекатывать голову по небольшим окружностям с осторожностью мягко проходя моменты напряжения.

    Поменяйте направление и продолжайте.

    Держите спину ровно, немного втягивая область диафрагмы. Вытягивайте заднюю поверхность шеи и вытягивайте позвоночник. Чувствуйте, как голова свободно качается на вершине позвоночника.

    Эффект

    Упражнение «Растяжение шеи и перекаты головы (время не указано)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Растяжение шеи и перекаты головы (время не указано)

    Упражнение Кундалини Йоги «Растяжение шеи и перекаты головы (время не указано)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Ваша жизнь в чакрах. Руководство по пробуждению энергии чакр», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2018 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением