Упражнение Кундалини йоги
Расслабление в Простой Позе и долгий Сат Нам (3-5 мин + 1-3 мин)
Техника выполнения
Примите Простую Позу и сидите спокойно, осознанно сосредотачиваясь на ощущениях и слушании. Пусть сознание придёт на место мышления. 3-5 минут.
Затем 1-3 минуты пойте долгий Сат Нам:
- длинный Сат
- и в 8 раз более короткий Нам.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
