Упражнение Кундалини йоги

Раскачивания в Позе Лука (1-2 мин) (Повтор)

1 мин — 2 мин
Раскачивания в Позе Лука (1-2 мин) Кундалини Йога
Увеличить

Техника выполнения

Поза Лука: в положении лёжа на животе обхватите лодыжки и потянитесь в позу Лука. Раскачивайтесь вперёд-назад на животе. Вдох – назад, выдох – вперёд. Массируйте живот этим движением 1-2 минуты. Затем расслабьтесь на животе и чувствуйте, как вы дышите вместе с Матерью-Землёй.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  2. «Ваша жизнь в чакрах. Руководство по пробуждению энергии чакр», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2018 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники