Упражнение Кундалини йоги

Раскачивание в Позе Лука (5 мин)

5 мин
Раскачивание в Позе Лука (5 мин). Упражнение Кундалини Йоги
Увеличить

Техника выполнения

Лягте на живот и выгнитесь в Позу Лука. Прогните спину полностью, держите голову направленной вверх. Начинайте качаться назад и вперед от колен до верха груди, распевая мантру: 

Humme Hum,
Toomee Toom,
Wahe Guru.
I am Thine in Mine Myself,
Wahe Guru.

Выполняйте упражнение 5 минут.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Руководство по внутренней проработке», изд.: 3HO Foundation International , 1993 г.
  3. «Руководство по внутренней проработке. Кундалини йога, как преподавал Йоги Бхаджан», Притпал Каур Хальса, изд: 3HO Foundation International, 1993 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники