Упражнение Кундалини йоги

Мягкие перекаты на животе в Позе Лука (2 мин)

2 мин
Перекаты на животе в Позе Лука (2 мин). Упражнение Кундалини Йоги
Увеличить

Техника выполнения

Лежа на животе потянитесь руками назад, ухватитесь за лодыжки и перейдите в Позу Лука. Начните мягкие перекаты вперед-назад. Выполняйте 2 минуты.

Комментарий: Перекаты в Позе Лука, если делать их правильно, обновляет ткани тела.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  2. «Найти себя в себе. Сборник крий и медитаций Кундалини йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Йоги Бхаджан, Хариджот Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники