УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Простая Поза с вытянутой на 60 градусов рукой (10 мин)

  • Простая Поза с вытянутой на 60 градусов рукой (10 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу, вытяни­те правую руку под углом 60 градусов к телу и 45 градусов – к направлению «вперёд». Левая рука на колене, пальцы сложены в Гьян Мудру. Успокойте свой ум, освободите его от мыслей. Нужный ритм дыха­ния установится сам собой. Оставайтесь в этом положении 10 минут. В конце упражнения сделайте мощный вдох, задер­жите дыхание на 20 секунд, выдохните и отдохните.

    Комментарий: держите руку в этой позе, несмотря на возможную дрожь или боль.

    10 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Простая Поза с вытянутой на 60 градусов рукой (10 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Простая Поза с вытянутой на 60 градусов рукой (10 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Комплекс, уничтожающий страх

    Комплекс, уничтожающий страх

    26 мин - 28 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Задержка Дыхания кундалини йога картинка

    Задержка Дыхания


  • Мудра
    Гьян Мудра в Кундалини Йоге картинка

    Гьян Мудра (Печать Знания)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Противостояние страху Из лекций и бесед Йоги Бхаджана» Изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением