Упражнение Кундалини йоги
Прогибы позвоночника в стороны (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, положите руки на колени. Начните ритмично прогибать в стороны поясницу: вправо-влево, вправо-влево. Выполняйте упражнение в своем темпе 3 минуты.
Комментарий: упражнение «Прогибы позвоночника в стороны» улучшает работу печени.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
