Упражнение Кундалини йоги
Приседания в Позу Ворона с руками над головой (41 раз)
Техника выполнения
Встаньте, вытяните руки над головой. Кисти Замке Венеры – это исходное положение. Сядьте вниз в Позу Ворона. После этого возвращайтесь в исходное положение стоя. Руки остаются над головой во время всего упражнения. Выполните 41 приседание.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
1 час 27 мин
