Упражнение Кундалини йоги
Поза Треугольника (3 мин)
Техника выполнения
Встаньте на четвереньки. Выдыхая, поднимите таз так, чтобы ноги и туловище образовали перевернутую букву “V”. Установите равновесие. Стопы и ладони прижмите к полу, локти и колени выпрямите. Голова и шея расслаблены. Широко расставьте пальцы рук. Взгляд направьте на пупок и сохраняйте эту позицию в течение 3 минут.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
31 мин
