Упражнение Кундалини йоги
Поза Треугольника (Адхо Мукха Шванасана)
Техника выполнения
Выдыхая, поднимите таз так, чтобы ноги и туловище образовали перевернутую букву “V”. Установите равновесие. Стопы и ладони прижмите к полу, локти и колени выпрямите. Широко расставьте пальцы рук. Взгляд направьте на пупок и сохраняйте эту позицию в течение 5 циклов дыхания.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
