Упражнение Кундалини йоги
Поза Саранчи (время не указано)
Техника выполнения
Лягте на живот. Сожмите руки в кулаки и подложите их под выступающие части тазовых костей. Держите пятки вместе. Подбородок на полу. Поднимите ноги вверх над полом и держите. Дышите медленно и глубоко.
Комментарий: Продолжительность примерно 2-3 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
