УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза Плуга (3 мин)

  • Поза Плуга Кундалини Йога 1 (3 мин) картинка
  • Поза Плуга Кундалини Йога 2 (3 мин) картинка
  • Поза Плуга Кундалини Йога 3 (3 мин) картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину и вытяните ноги вверх. Руками возьмитесь за стопы.

    Находитесь в этой позе 30 секунд.

    Затем:

    • На вдохе опустите ноги за голову в Позу Плуга;
    • На выдохе вытягивайте ноги вверх к потолку.

    Выполняйте 2 мин 30 секунд.

    Комментарий: Двигайтесь ритмично, сонастраивая дыхание с движением тела. Так зона почек получит расслабляющий массаж.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза Плуга (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поза Плуга (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Балансировка накопительной системы
    ПО ПОДПИСКЕ

    Балансировка накопительной системы

    35 мин - 35 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Плуга (Халасана)

    Поза Плуга (Халасана)

    • Другие варианты этого упражнения

    Поза Плуга (5 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Поза Плуга (5 мин)

    5 мин – 5 мин

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Бесконечность и Я. Сборник медитаций и крий Кундалини Йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Хариджот Каур Кхалса , Шакти Парва Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением