Упражнение Кундалини йоги

Поза Кошки-Коровы с хлопками (1 мин 15 сек)

1 мин 15 сек
Поза Кошки-Коровы с хлопками 1 - Кундалини Йога Поза Кошки-Коровы с хлопками 2 - Кундалини Йога Поза Кошки-Коровы с хлопками 3 - Кундалини Йога Поза Кошки-Коровы с хлопками 4 - Кундалини Йога
Иллюстрация 1 из 4 Увеличить

Техника выполнения

Примите Позу Кошки-Коровы.

  • Быстро выгибайте позвоночник вверх и вниз.
  • Начните упражнение без хлопков. Через 15 секунд добавьте хлопки в ладоши на вдохе, когда голова поднимается вверх (Поза Коровы).

Оставайтесь в движении 1 мин.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «ПРАНА, ПРАНИ, ПРАНАЯМА. Дыхательные техники Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана®» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники
Начинается работа скрипта Cron