Упражнение Кундалини йоги
Отжимания с поднятой ногой в Позе Кошки-Коровы (108 раз)
Техника выполнения
Перейдите в Позу Кошки-Коровы, поднимите левую ногу как можно выше и удерживайте её в этом положении. Начните отжиматься, сгибая руки в локтях и опускаясь, пока лоб не коснется пола между руками. Выполните 52 отжимания (или 2-3 мин). Затем смените ногу и выполните еще 52 отжимания (или 2-3 мин) с другой стороны.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
