Упражнение Кундалини йоги
Отжимания от пола с поднятой правой ногой (52 раза или 2-3 мин)
Техника выполнения
Встаньте на четвереньки, выпрямите в колене и поднимите правую ногу вверх позади себя.
Выполните 52 раза или 2-3 мин:
- Коснитесь лбом пола,
- Поднимитесь.
Движения похожи на то, будто вы отжимаетесь от пола, поддерживая ногу выпрямленной.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
