УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Отжимания от пола с поднятой правой ногой (52 раза или 2-3 мин)

  • Отжимания от пола с поднятой правой ногой (52 раза) картинка
  • Отжимания от пола с поднятой правой ногой (52 раза) картинка

    Техника выполнения

    Встаньте на четвереньки, выпрямите в колене и поднимите правую ногу вверх позади себя.

    Выполните 52 раза или 2-3 мин:

    • Коснитесь лбом пола,
    • Поднимитесь.

    Движения похожи на то, будто вы отжимаетесь от пола, поддерживая ногу выпрямленной.

    2 мин – 2 мин 30 сек – 3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Отжимания от пола с поднятой правой ногой (52 раза или 2-3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Отжимания от пола с поднятой правой ногой (52 раза или 2-3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Я – женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея», изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением