УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Отжимания в позе Передней Платформы (1-2 мин)

  • Отжимания в позе Передней Платформы (1-2 мин) картинка

    Техника выполнения

    Упритесь руками в пол под плечами и перейдите в позу Передней Платформы. Дышите 1-2 минуты следующим образом:

    • Делайте вдох, находясь в верхнем положении,
    • Делайте выдох, находясь в нижнем положении.

    Совет: Если Вам сложно выполнять это упражнение (для женщин), встаньте на колени.

    В конце: опуститесь на живот и отдохните, дышите вместе с Матерью-Землёй.

    1 мин – 1 мин 30 сек – 2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Отжимания в позе Передней Платформы (1-2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Отжимания в позе Передней Платформы (1-2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для Солнечного сплетения и сердца

    Крийя для Солнечного сплетения и сердца

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Передняя платформа

    Передняя платформа

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Ваша жизнь в чакрах. Руководство по пробуждению энергии чакр», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2018 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением