Отжимания в позе треугольника

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 9 мин | Максимальное время: 15 мин

Отжимания в позе треугольника. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Встаньте прямо. Наклонитесь вперед так, чтобы ладони легли на пол, а ноги и руки с верхней частью тела образовывали две стороны треугольника. Поднимите и выпрямите правую ногу вверх. На выдохе: сгибайте руки в локтях и касайтесь, если это возможно, головой пола. На вдохе: отожмитесь от пола и вернитесь в первоначальную позицию треугольника. Отжимайтесь таким образом 1 мин 30 сек. Затем поменяйте ноги и продолжайте еще 1 мин 30 сек.

Комментарий: При желании время выполнения упражнения можно увеличить до 7 мин 30 сек в каждую сторону.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.