Поиск упражнений

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Отжимания в позе треугольника

  • Отжимания в позе треугольника. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Встаньте прямо. Наклонитесь вперед так, чтобы ладони легли на пол, а ноги и руки с верхней частью тела образовывали две стороны треугольника. Поднимите и выпрямите правую ногу вверх. На выдохе: сгибайте руки в локтях и касайтесь, если это возможно, головой пола. На вдохе: отожмитесь от пола и вернитесь в первоначальную позицию треугольника. Отжимайтесь таким образом 1 мин 30 сек. Затем поменяйте ноги и продолжайте еще 1 мин 30 сек.

    Комментарий: При желании время выполнения упражнения можно увеличить до 7 мин 30 сек в каждую сторону.

    3 мин – 9 мин – 15 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Отжимания в позе треугольника

    Упражнение Кундалини Йоги «Отжимания в позе треугольника» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Усиление ауры

    8 мин - 45 мин

  • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?q=aura%20sort:relevance&id=bb0ed8a779aa4fd2a5c5f612dff3a3ec&name=Strengthening-the-Aura

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением