Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 3 мин | Максимальное время: 3 мин
Сидя на пятках, положите руки на бедра. Колени вместе, спина прямая. Сделайте глубокий вдох: на вдохе поверните голову влево и про себя произнесите «Сат». После этого сделайте полный вьщох: на выдохе поверните голову вправо и про себя произнесите «Нам». Выполняйте повороты головой в течение 3 минут. В конце вдохните с головой в центральном положении, выдохните. Отдыхайте.
Комментарий: Упражнение «Повороты головы» помогает раскрыть горловую чакру, стимутирует мозговое кровообрашение и работу шитовианой и паращитовидной желез.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!
Источники описания: «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г. | «Практики Водолеев. Кундалини Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009. | «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г. | https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=f9de9256730047799eb4c2a915f6c229&name=Surya-Kriya
Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.
Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.
Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.
38 мин – 51 мин
©2020-2021 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.
Доступ к скрытым материалам на сайте.
Уведомления на почту о новых крийях, медитациях и статьях.
Скидку 20% на все наши онлайн курсы (в будущем).
Зарегистрируйтесь/войдите через любимую социальную сеть: