УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поочерёдное дыхание: вдох через правую, выдох через левую ноздри (11 мин)

  • Поочерёдное дыхание вдох через правую, выдох через левую ноздри (11 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сделайте вдох и сядьте в Простую Позу. Начните дышать следующим образом:

    • Вдох через правую ноздрю (при этом левая ноздря закрыта большим пальцем левой руки),
    • Выдох через левую ноздрю (при этом правая ноздря закрыта указательным пальцем левой руки).

    Выполняйте 11 минут.

    11 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поочерёдное дыхание: вдох через правую, выдох через левую ноздри (11 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поочерёдное дыхание: вдох через правую, выдох через левую ноздри (11 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для освобождения от гнева

    Крийя для освобождения от гнева

    37 мин - 49 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Поочерёдное дыхание через левую и правую ноздрю кундалини йога картинка

    Поочерёдное дыхание через левую и правую ноздрю

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. https://www.yogatech.com/kundalini_yoga_sets/anger
    3. «Дар быть женщиной. Мастерство внутри – Волшебство снаружи», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2014 г.
    5. «Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением