Упражнение Кундалини йоги
Поочерёдное дыхание: вдох через правую, выдох через левую ноздри (11 мин)
Техника выполнения
Сделайте вдох и сядьте в Простую Позу. Начните дышать следующим образом:
- Вдох через правую ноздрю (при этом левая ноздря закрыта большим пальцем левой руки),
- Выдох через левую ноздрю (при этом правая ноздря закрыта указательным пальцем левой руки).
Выполняйте 11 минут.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
