УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Помпа. Качание животом (1 мин – 3 мин)

  • Помпа. Качание животом (1 мин – 3 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Позу Скалы (колени вместе), вытяните руки вверх, ладони сложите вместе.

    • Сделайте вдох.
    • На задержке дыхания энергично втяните пупок, затем расслабьте, затем снова втяните, снова расслабьте – и так до тех пор, пока хватает воздуха.
    • Затем сделайте выдох, вдох и начните сначала.

    Выполняйте 1-3 минуты. Снова сделайте вдох, выдох и расслабьтесь.

    Комментарий: Упражнение «Помпа. Качание животом» улучшает пищеварение и активирует энергию Пупочного Центра.

    1 мин – 2 мин – 3 мин

    Эффект

    Упражнение «Помпа. Качание животом (1 мин – 3 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Помпа. Качание животом (1 мин – 3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Помпа. Качание животом (1 мин – 3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Сопротивляемость болезням

    Сопротивляемость болезням

    19 мин - 37 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Алмаза (Поза Скалы, Ваджрасана)

    Поза Алмаза (Поза Скалы, Ваджрасана)

    • Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Практики водолеев: Кундалини-Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением