Упражнение Кундалини йоги

Полная релаксация тела по частям (10 мин)

10 мин
Поза Трупа. Упражнения Кундалини Йоги
Увеличить

Техника выполнения

Лягте на спину.

  • Расслабляйте тело последовательно: пальцы ног, стопы, голени, бёдра, живот, грудь, плечи, руки, шею, лицо, голову.
  • Дыхание спокойное, естественное.

Время выполнения: 10 мин.

Эффекты упражнения

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники
Начинается работа скрипта Cron