Упражнение Кундалини йоги

Подъемы плеч (108 раз)

Подъемы плеч (108 раз). Упражнение Кундалини Йоги 1
Увеличить

Техника выполнения

Сядьте прямо, кисти рук положите на колени, локти расслабьте. На вдохе поднимайте плечи вверх, на выдохе роняйте их. Дыхание мощное. Повторите 108 раз.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники
Начинается работа скрипта Cron