УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Пение мантры Хари Хар в Простой Позе (1 мин – 2 мин)

  • Пение мантры Хари Хар в Простой Позе (1 мин – 2 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, руки расположите на коленях в Гьян Мудре.

    В течение 1-2 минут пойте ритмично и монотонно мантру Хари Хар:

    Хари Хар Хари Хар Хари Хар Хари.

    В конце выполните три раза цикл:

    • Глубокий вдох,
    • Задержка дыхания на 20 секунд или больше.
    • Выдох.

    1 мин – 1 мин 30 сек – 2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Пение мантры Хари Хар в Простой Позе (1 мин – 2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Пение мантры Хари Хар в Простой Позе (1 мин – 2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя на первую чакру: «Пробудите тело и позвоночник»
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя на первую чакру: «Пробудите тело и позвоночник»

    19 мин - 25 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Мудра
    Гьян Мудра в Кундалини Йоге картинка

    Гьян Мудра (Печать Знания)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Ваша жизнь в чакрах. Руководство по пробуждению энергии чакр», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2018 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением