УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Пашчиматтанасана (3 мин)

  • Пашчиматтанасана (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте на пол, ноги вытяните вперед. Возьмитесь за большие пальцы ног: указательный и средний пальцы рук проходят между большим и остальными пальцами ног, большие пальцы рук с силой давят на ногтевые пластинки больших пальцев ног. Правой рукой возьмитесь за большой палец левой ноги, а левой – за большой палец правой ноги. Спина – прямая, грудная клетка приподнята, выполните Горловой Замок. Погрузитесь в пространство, открывающееся в области Межбровья, слушая вибрацию Wahe на левом виске и Guru – правом. Продолжайте 3 минуты.

    Комментарий: влияние нижних чакр нейтрализуется за счет замыкания противоположных рук и ног, позволяя легко и свободно погрузиться в слой сознания, связанный с Аджна Чакрой.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Пашчиматтанасана (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Пашчиматтанасана (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Аджна Крийя
    ПО ПОДПИСКЕ

    Аджна Крийя

    24 мин - 24 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Мантра Мантра Вахе Гуру (Мантра Экстаза, Гурмантра) кундалини йога картинка

    Вахе Гуру (Мантра Экстаза, Гурмантра)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. Хромова Е.Г. Ротенберг А.А. «Йога пытливого ума и мудрого сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии. Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР», 2009г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением