УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Падахастасана (3 мин)

  • Падахастасана (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Наклонитесь с прямой спиной и прямыми ногами, возьмитесь за большие пальцы ног: указательный и средний пальцы рук проходят между большим и остальными пальцами ног, большие пальцы рук с силой давят на ногтевые пластинки больших пальцев ног. Туловище свободно свесьте вниз, освободите шею от напряжения. Отдохните в этой позе 3 минуты.

    Комментарий: Падахастасана стимулирует движение энергии в канале «жизненный нерв», проходящем от больших пальцев ног по задней поверхности ног, далее вдоль позвоночника и через голову к Аджна Чакре. Давление на ногти стимулирует работу гипофиза. Также увеличивается приток крови к голове, что влияет на высшие эндокринные железы (гипофиз, эпифиз).

    3 мин

    Эффект

    Упражнение «Падахастасана (3 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Падахастасана (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Падахастасана (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Аджна Крийя
    ПО ПОДПИСКЕ

    Аджна Крийя

    24 мин - 24 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. Хромова Е.Г. Ротенберг А.А. «Йога пытливого ума и мудрого сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии. Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР», 2009г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением