• Главная
  • Упражнения
  • Одноминутное дыхание под звуки Мантры «Ардас Бхаи» в исполнении Ниринджан Каур (11 мин)

УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Одноминутное дыхание под звуки Мантры «Ардас Бхаи» в исполнении Ниринджан Каур (11 мин)

  • Глубокое дыхание в Простой Позе под звуки гонга (3 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.

    Дышите осознанно и исцеляйте себя.

    Звучит запись «Ардас Бхаи» в исполнении Ниринджан Каур (Nirinjan Kaur).

    Выполняйте 9 минут 30 секунд.

    В конце:

    • Глубокий вдох – задержка дыхания – полный выдох – задержка дыхания (4 раза).
    • Начните трясти руками, чтобы тряслось все тело. Двигайтесь, подпрыгивайте как попкорн (1 мин 30 сек).

    11 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Одноминутное дыхание под звуки Мантры «Ардас Бхаи» в исполнении Ниринджан Каур (11 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Одноминутное дыхание под звуки Мантры «Ардас Бхаи» в исполнении Ниринджан Каур (11 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Уборка в доме 3

    Уборка в доме 3

    44 мин - 44 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Ребёфинг. В традиции Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана», Йоги Бхаджан, Сат Пуркх Каур Хальса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением