УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Наклоны вперёд-назад в Позе Скалы с поднятыми руками (3 мин)

  • Наклоны вперёд-назад в Позе Скалы с поднятыми руками 1
  • Наклоны вперёд-назад в Позе Скалы с поднятыми руками 2

    Техника выполнения

    Сядьте на колени и пятки.

    • Переплетите пальцы в Замок Венеры, указательные пальцы направлены вверх, руки над головой прижаты к ушам.
    • На вдохе наклоняйтесь вперёд на 30 градусов.
    • На выдохе отклоняйтесь назад на 30 градусов.
    • Двигайтесь как единое целое с позвоночником 3 мин.

    В конце:

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Наклоны вперёд-назад в Позе Скалы с поднятыми руками (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Наклоны вперёд-назад в Позе Скалы с поднятыми руками (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

  • Крийя Горлового Лотоса (Канта Падма Крийя)
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя Горлового Лотоса (Канта Падма Крийя)

    –

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Алмаза (Поза Скалы, Ваджрасана)

    Поза Алмаза (Поза Скалы, Ваджрасана)


  • Замок Замок Маха Бандха кундалини йога картинка

    Маха Бандха


  • Мудра
    Мудра Замок Венеры в Кундалини Йоге

    Замок Венеры

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. Хромова Е.Г. Ротенберг А.А. «Йога пытливого ума и мудрого сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии. Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР», 2009 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron