УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Наклоны в стороны с вытянутой вверх противоположной рукой (1-2 мин)

  • Наклоны в стороны с вытянутой вверх противоположной рукой (1-2 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Наклоны в стороны с вытянутой вверх противоположной рукой (1-2 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка
  • Наклоны в стороны с вытянутой вверх противоположной рукой (1-2 мин). Упражнение Кундалини Йоги 3 картинка

    Техника выполнения

    Исходное положение: встаньте, широко расставив ноги. Руки параллельны полу. Ладони смотрят вниз.

    Потянитесь в левую сторону, вытягивая правую руку над головой. Левая рука опус­кается по левой боковой поверхности тела.

    Выпрямитесь, удерживая руки парал­лельно полу (исходное положение).

    Потянитесь в правую сторону. Про­должайте медленно в своём ритме, как сле­дует растягиваясь в каждом положении.

    Выполняйте 1-2 минуты.

    1 мин – 1 мин 30 сек – 2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Наклоны в стороны с вытянутой вверх противоположной рукой (1-2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Наклоны в стороны с вытянутой вверх противоположной рукой (1-2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для первой чакры Муладхары: Заземлитесь и заявите о своей Ауре
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для первой чакры Муладхары: Заземлитесь и заявите о своей Ауре

    11 мин - 13 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Ваша жизнь в чакрах. Руководство по пробуждению энергии чакр», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2018 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением