УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Наклоны от бедер в стороны в положении стоя (1 мин – 2 мин)

  • Наклоны от бедер в стороны в положении стоя (1 мин – 2 мин) 1 картинка
  • Наклоны от бедер в стороны в положении стоя (1 мин – 2 мин) 2 картинка

    Техника выполнения

    В положении стоя расставьте ноги на ширине плеч, руки вытяните в стороны, ладони смотрят вниз. Начните выполнять наклоны от бёдер в течение 1-2 минут:

    • Сделайте медленный наклон влево,
    • Вернитесь в центральное положение,
    • Наклонитесь вправо.

    Во время упражнения держите руки на одной линии, когда одна рука движется сбоку вниз, другая рука поднимается к небу.

    1 мин – 1 мин 30 сек – 2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Наклоны от бедер в стороны в положении стоя (1 мин – 2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Наклоны от бедер в стороны в положении стоя (1 мин – 2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Счастливые бёдра и живот

    Счастливые бёдра и живот

    8 мин - 15 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением