УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Скручивания телом от поясницы в положении стоя (1 мин)

  • Скручивания телом от поясницы в положении стоя (1 мин) 1 картинка
  • Скручивания телом от поясницы в положении стоя (1 мин) 2 картинка

    Техника выполнения

    В положении стоя, расставьте ноги на ширине плеч, чтобы вес тела распределялся на внешних краях стоп. Руки вытяните в стороны параллельно земле. Ладони смотрят вниз.

    Скручивайтесь от поясницы, руки движутся вместе с туловищем:

    • Вдох – повернитесь влево
    • Выдох – вернитесь в центр
    • Вдох – повернитесь вправо

    Выполняйте 1 минуту, затем расслабьтесь.

    1 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Скручивания телом от поясницы в положении стоя (1 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Скручивания телом от поясницы в положении стоя (1 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Счастливые бёдра и живот

    Счастливые бёдра и живот

    8 мин - 15 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Йога Осознания. Крийи и медитации. Практические материалы тренинга Йога Осознания», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron