Упражнение Кундалини йоги
Наклоны с руками за шеей (1 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простой Позе, сцепите кисти рук за шеей.
- Наклонитесь вперёд, касаясь полом, затем быстро выпрямляйтесь.
- Движения должны быть быстрыми и ритмичными, но контролируемыми.
Продолжайте 1 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
27 мин
