Упражнение Кундалини йоги
Наклоны нижней частью спины (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте на пол и вытяните ноги в стороны. На вдохе тяните позвоночник вверх, на выдохе наклонитесь нижней частью спины к левой ноге. Держитесь руками за пальцы ног во время движения. Повторите для правой ноги, наклоняйтесь по 1 минуте к каждой ноге.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
