Упражнение Кундалини йоги
Наклоны к коленям поочередно в Простой Позе (4 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, руки свободно лежат на коленях. Наклоняйтесь поочерёдно слева направо, опуская голову то на левое колено, то на правое. Выполняйте полные наклоны и полностью выпрямляйтесь между наклонами. Продолжайте ритмично 4 минуты.
Комментарий: упражнение «Наклоны к коленям в Простой Позе» работает над бёдрами, выводит газы из организма, способствует устранению токсинов из селезёнки.
Эффекты упражнения
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
