УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Наклоны головы с мантрой Са Та На Ма (2-3 мин)

  • Наклоны головы с мантрой Са Та На Ма (2-3 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником, руки ле­жат на коленях. Наклоняйте голову вперёд, назад, влево, вправо, возвращаясь в центральное поло­жение после каждого наклона.

    Произносите про себя:

    • Са – во время наклона головы вперёд,
    • Та – назад,
    • На – налево
    • Ма – направо.

    Выпол­няйте движения в своем темпе, координируя их с ман­трой, в течение 2-3 минут.

    Комментарий: упражнение «Наклоны головы с мантрой» укрепляет мышцы шеи.

    2 мин – 2 мин 30 сек – 3 мин

    Эффект

    Упражнение «Наклоны головы с мантрой Са Та На Ма (2-3 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Наклоны головы с мантрой Са Та На Ма (2-3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Наклоны головы с мантрой Са Та На Ма (2-3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для лимфатической системы
  • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением

    ©2020-2022 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.