УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Мысленные разводы рук в стороны по трек Rhythms of Gatka (2 мин)

  • Мысленные разводы рук в стороны по трек Rhythms of Gatka (2 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе с прямой спиной, сожмите руки в кулаки.

    Соедините и вытяните выпрямленные указательный и средний пальцы (пальцы Юпитера и Сатурна). Безымянные пальцы и мизинцы (пальцы Солнца и Меркурия) зажмите большим пальцем.

    Правая рука: выпрямлена, поднята вверх и прижата к правому уху. Ладонь направлена вперёд, а вытянутые пальцы вверх.

    Левая рука: расположена рядом с Сердечным Центром, ладонь направлена вниз, предплечье параллельно полу.

    Ментальный фокус: Начните мысленно выполнять движения руками как в первой части медитации, только при этом оставайтесь физически полностью неподвижными. Все движения происходят только мысленно.

    Глаза закрыты.

    Выполняйте в течение 2-х минут под трек «Ритмы Гатки» в записи Матамандир Сингха. Мысленно пойте мантру мантру «Хар» из Пупочного Центра.

    2 мин

    Эффект

    Упражнение «Мысленные разводы рук в стороны по трек Rhythms of Gatka (2 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Мантра Мантра Хар кундалини йога картинка

    Хар

    • Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Я – женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея», изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron