Упражнение Кундалини йоги
Молчаливая медитация с перекрещенными у груди руками (11-31 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу. Перекрестите руки в центре груди. Медитируйте молча, используя вашу концентрацию и силу молитвы. Примите внутреннюю позицию усиленной личности. Вас распознает Бог и все святые и мудрецы. Ваша молитва могущественна. Ожидайте чудес. Вы едины со всем существующим. Будьте безбрежны и мирны. Выполняйте 11-31 минуты.
Комментарии: Музыка: Ardaas от Сингх Каур. Погрузитесь в звук и глубоко медитируйте на значении Aardas Bhaee мантры.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
