Упражнение Кундалини йоги
Минутные задержки дыхания на вдохе в Простой Позе с Молитвенной мудрой (10 раз)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Сложите ладони вместе у груди. Кисти образуют угол 60 градусов по отношению к груди. Большие пальцы прижаты к груди. Оставьте глаза чуть приоткрытыми. Выполните Шейный замок. Смотрите на кончики больших пальцев.
Повторите 10 раз цикл:
- Глубокий вдох,
- Задержка дыхания на 1 минуту,
- Выдох.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
