Упражнение Кундалини йоги
Медитация в Пранам Мудре (10 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, выпрямитесь. Соедините ладони и переплетите большие пальцы на уровне Сердечного центра в Пранам Мудре. С силой прижмите ладони друг к другу и надавите основаниями кистей рук на центр груди.
Надавливайте на кисти рук всем весом верхней части тела и, сконцентрируйте всю свою ментальную энергию на Точке Межбровья. Медитируйте в этом положении 10 минут.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
