Упражнение Кундалини йоги

Медитация с пением мантры «Сат Нам (6 раз) + Ва-Хей Гуру (1 раз)» (11-31 мин)

11 мин — 31 мин
Медитация в Простой Позе с руками в Гьян Мудре Кундалини Йога
Увеличить

Техника выполнения

Простая Поза с легким Горловым Замком и прямыми руками на коленях в Гьян Мудре. Глаза закрыты, взгляд на Десятых Вратах (макушке головы). Начните петь вслух, непрерывно, ритмично и быстро мантру «Сат Нам Ва-Хей Гуру»:

Сат Нам,
Сат Нам,
Сат Нам,
Сат Нам,
Сат Нам,
Сат Нам,
Ва-Хэй Гуру

Выполняйте эту медитацию столько же, как и предыдущую часть медитации (11-31 минуту).

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

Связанные чакры

Источники описания
  1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники
Начинается работа скрипта Cron